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  • Mi. 17.01. ab ca. 17:15, ca. 13 kmDatum16.01.2007 19:13
    Thema von Lauflöwe im Forum Mit-Läufer für konkret...


    Diese Woche muss ich den ersten Lauf mal auf den Mittwoch verschieben und werde voraussichtlich auch nicht vor 17:15 starten können. Ich möchte gerne an Hengsteysee/Ruhr ungefähr 13 lockere ka-emmchen laufen.
    "Notfalls" aber auch woanders, wo man im Dunkeln nicht auf die Nüstern fliegt.

    Möchte jemand mit?

    Stefan


    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)

  • Di. 9.1. ab 16:30 10-12 kmDatum08.01.2007 11:20
    Thema von Lauflöwe im Forum Mit-Läufer für konkret...

    Tach zusammen,

    für morgen habe ich 10 bis 12 km LDL auf dem Plan stehen, die ich gerne ab ca. 16:15/16:30 an Hengsteysee und Ruhr unter die Füße nehmen möchte.
    Kommt jemand mit?

    Stefan
    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)

  • 2007 - Die LaufplanungDatum03.01.2007 19:47
    Thema von Lauflöwe im Forum Laber-Ecke
    Hallo Sportfreunde,

    was habt Ihr Euch für 2007 für Volksläufe/Wettkämpfe vorgenommen?
    Wo läuft man sich vielleicht über den Weg?

    Bei mir waren als Highlights für 2007 ursprünglich der Rennsteiglauf (72,7 km) und der Röntgenlauf in Remscheid (63,3 km) geplant. Da ich mich aber z. Zt. formschwach fühle und mit Gewichts- und Fußproblemen hadere, habe ich den Rennsteiglauf erst einmal aus den konkreten Planungen gestrichen. Jetzt werde ich zunächst einmal die Entwicklungen bis zum 6-Stunden-Lauf in Rotenburg/Fulda am 24.03. abwarten und danach dann konkreter planen.
    Aber Ideen habe ich natürlich schon...

    Januar: evtl 20.01. Crosslauf Schwerte-Ergste "just for fun"
    Februar: ---
    März: 24.03. 6 Std.-Lauf Waldhessen in Rotenburg/Fulda
    April: evtl. (auch urlaubsabhängig) 07.04. Paderborner Osterlauf (10 km oder HM), evtl. 15.04. Witten (HM), evtl. 29.04. Hermannslauf
    Mai: 05.05. Ennepetal-Lauf (10 km), evtl. 17.05. Hagen-Emst (HM), evtl. 19.05. Rennsteiglauf (72,7 km) oder Rothaarsteiglauf Winterberg-Brilon (Mar.)
    Juni: evtl. 10.06. Menden-Marathon, evtl. 17.06. 12 Std.-Lauf Brühl, evtl. 24 Std. "Run for Help" Bad Lippspringe
    Juli: ---
    August: evtl. 04.08. Mendener Waldlauf (20 Km), evtl. 12.8. Monschau-Marathon
    September: evtl. 09.09. Fun-Run Hagen (10 km), 23.09. evtl. Sterntalerlauf Herdecke (9,5 km)
    Oktober: evtl. 07.10. Köln-Marathon, evtl. 14.10. Kölner 12er (6 oder 12 Stunden), 28.10. Röntgenlauf (63,3 km)
    November: evtl. 11.11. 6 Std.-Lauf Troisdorf
    Dezember: evtl. 01.12. Nikolauflauf Herdecke (9,6 km), 09.12. Glühweinlauf Dortmund (15 km Spaßlauf), 31.12. Silvesterlauf Werl-Soest (15 km)


    Wie immer ohne Gewähr und Änderungen vorbehalten...

    Gruß
    Stefan


    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)
  • Di? Fr? Sa?Datum18.12.2006 15:31
    Thema von Lauflöwe im Forum Mit-Läufer für konkret...

    Hallöchen!

    Diese Woche habe ich noch ein paar Läufchen vor.
    Es wird Zeit, dass ich mal wieder etwas mehr in die Puschen komme...

    Di., 19.12., ab ca. 16:30 ungefähr 13 km an Hengsteysee und Ruhr, Freitag nachmittag 10 km profiliert (evtl. 3-Türme-Weg im Stadtwald) und Samstag 20 km (evtl. Hengstey- oder Harkortsee).

    Kommt jemand mit?

    Stefan

    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)

  • Thema von Lauflöwe im Forum Mit-Läufer für konkret...
    The same procedure as last week...

    Kommt jemand mit?


    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)
  • Thema von Lauflöwe im Forum Mit-Läufer für konkret...
    Kommt jemand mit? Für die 2. Runde kann eine Stirnlampe sicher nicht schaden (oder man läuft alternativ Richtung Herdecke weiter).

    Treffpunkt zweckmäßigerweise am Wehr; geht aber auch anders.

    Stefan


    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)
  • Thema von Lauflöwe im Forum Mit-Läufer für konkret...
    Auf ein Neues...

    Nach einer Weile See-Abstinenz will ich mal wieder 2 Runden drehen. Am 28.11. soll's zwischen 16:15 und 16:30 am Wehr (Hagener Seite) losgehen (ab Bikerparkplatz ginge notfalls auch). Tempo so um 6:15.

    Läuft jemand mit?



    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)
  • Röntgenlauf 2006Datum27.10.2006 10:35
    Thema von Lauflöwe im Forum Volksläufe / Wettkämpf...
    Hallo,

    allen Forumsusern, die am kommenden Wochenende beim Röntgenlauf teilnehmen, wünsche ich viel Spaß und Erfolg!
    Insbesondere unserem Marathon-Ersttäter!

    Erzählt doch hinterher mal wie es gelaufen ist!

    Gruß
    Stefan


    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)
  • Rundweg Hasper Talsperre gesperrt!Datum26.10.2006 19:31
    Thema von Lauflöwe im Forum Laber-Ecke


    Talsperrenläufer aufgepaßt:

    nach einer Pressemitteilung der Stadt Hagen finden in der Zeit vom 30. Oktober bis zum 10. November 2006 an der Hasper Talsperre weitere umfangreiche Maßnahmen zur Beseitigung der vom Borkenkäfer befallenen Fichten statt. Das Forstamt der Stadt Hagen veranlasst in dieser Zeit entsprechende Arbeiten. Die in diesem Zusammenhang notwendige kurzfristige Sperrung des Rundweges wird in den nächsten Wochen mehrfach erforderlich. Vom 30. Oktober bis zum 10. November 2006 kommt es aus Sicherheitsgründen in der Zeit von 7.30 bis 16.30 Uhr zu einer Teilsperrung der Waldfläche sowie zur Vollsperrung des Talsperren-Rundweges. Die Kennzeichnung der gesperrten Abschnitte des Rundweges und der Waldflächen erfolgt im Gelände. Von dieser Sperrung wird der 1. November ausgenommen. An diesem Tag kann der Wanderweg genutzt werden.

    Gruß
    Stefan




    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)

  • Thema von Lauflöwe im Forum Laber-Ecke


    Er hat's geschafft!

    Nachdem er im Vorjahr verletzungsbedingt nach gut 500 Kilometern ausscheiden mußte, hat Jens Vieler aus Hagen-Hohenlimburg heute das Ziel des Deutschlandlaufes 2006 erreicht. Für die 1202,5 km lange Strecke vom Kap Arkona auf Rügen bis nach Lörrach an der Schweizer Grenze, die in 17 Tagesetappen ohne Pausentag gelaufen wurde, hat er gut 152 Stunden benötigt. Damit landete er von 25 verbliebenen Teilnehmern auf Gesamtrang 10 und bei den Männern auf Platz 8.

    Eine super Leistung, vor der ich gaaaanz tief den Hut ziehe!

    Mehr Informationen gibt es auf http://www.deutschlandlauf.com.

    Stefan




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  • 19.09., 16:30, 3-4 Rd. HengsteyseeDatum17.09.2006 12:00
    Thema von Lauflöwe im Forum Mit-Läufer für konkret...

    The same procedure as last week...

    Für den 19.09. stehen wieder 20-27 km an, also 3-4 Runden um den Hengsteysee. Start so gegen 16:30, Tempo um die 6:30. Späterer Einstieg und früherer Ausstieg sind natürlich möglich.
    Kommt jemand mit?

    Stefan

    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)

  • 12.09., nachm., 4 Runden HengsteyseeDatum10.09.2006 20:46
    Thema von Lauflöwe im Forum Mit-Läufer für konkret...

    In den nächsten 2-3 Wochen muß ich meine langen Läufe wohl auf den Dienstag verlegen. Für den 12.09. stehen 27-30 km an, also mindestens 4 Runden um den Hengsteysee. So gegen 16:30 soll's losgehen. Tempo so um die 6:30. Will jemand mit? Späterer Einstieg (und früherer Ausstieg ) ist natürlich möglich.

    Gruß
    Stefan






    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)

  • "Doppelpack" am 24.09.06Datum09.09.2006 11:50
    Thema von Lauflöwe im Forum Volksläufe / Wettkämpf...
    Am 24.09., einem Sonntag, kann man in Hagen und näherer Umgebung gleich an 2 Laufveranstaltungen teilnehmen.

    Sehr ans Herz legen kann ich Euch den caritativen Sterntaler-Lauf in Herdecke. Es geht ungefähr 9 km, meist auf gut ausgebauten Waldwegen, auf den Harkortberg und wieder runter. Eine Zeitmesssung gibt es nicht. Aber eine Rangliste, eine Medaille und alkoholfreies Freibier!
    Mehr Infos unter http://www.sterntaler-lauf.de/
    Ich bin bereits gemeldet.

    Nachmittags gibt es in Hagens neuer City dann noch den Hagener Fun-Lauf, der unter anderem auch mitten durch die Einkaufsmall "Volmegalerie" führt und Strecken bis 10,5 km hat.
    Mehr Infos dazu: http://www.hagener-funlauf.de/Start.html

    Gruß
    Stefan
    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)
  • 04.09.06 Neu: "Forum intern"Datum04.09.2006 15:09
    Thema von Lauflöwe im Forum Forum aktuell

    Im neuen Unterforum "Forum intern" ist Platz für Anregungen; Kritik, Lob und Feedback aller Art zum Forum.
    Hier haben auch Gäste Schreibrecht.


    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)

  • Thema von Lauflöwe im Forum Mit-Läufer für konkret...

    Moin,

    für den 5.9. habe ich 2 Runden um den Hengsteysee vor. Ungefähr ab 16.30 / 17.00 Uhr in ca. 6:30. Ist jemand mit dabei? Startplatz Wehr oder Brücke ist egal.

    Stefan
    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)

  • 01.09.06 Der Startschuss ist gefallen!Datum31.08.2006 22:25
    Thema von Lauflöwe im Forum Forum aktuell
    Es ist soweit: nach gut 3-wöchiger Aufbau- und Testphase geht das Forum zum 01.09.2006 "offiziell" an den Start.

    Ich freue mich auf das, was da kommen wird und hoffe, dass wir hier irgendwann mal eine rege "Community" sind und sich viele neue Kontakte zwischen den Hagener Läufern ergeben.

    Stefan



    --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)
  • Ja hallo erstmal...Datum31.08.2006 20:58
    Thema von Lauflöwe im Forum Die Kurzvorstellungen...
    Dann mach ich mal den Anfang...

    Im Sommer 1966 erblickte ich in Hagen das Licht der Welt und wurde Stefan genannt.
    Die ersten Lebensjahre verlebte ich in Emst, verzog dann zum Ischeland, hatte in Wehringhausen meine erste eigene Bude und wohne jetzt auf halber Höhe zwischen Haspe und dem Tücking.

    In meiner Kindheit und Jugend habe ich zahlreiche Sportarten mehr oder weniger intensiv ausprobiert. Von Ballsportarten wie Handball, Fußball und Volleyball über Badminton und Schwimmen bis hin zu Tischtennis und Kraftdreikampf war vieles dabei. Seit 1988 oder 1989 spiele ich in einer Hobbytruppe meines Brötchengebers Basketball. Mit Laufen hatte ich nie viel am Hut; lediglich zu Wehrdienstzeiten drehte ich ein paar Runden auf der Kasernenaschenbahn oder zu Hause ein paar Runden um den Ischelandteich.

    Im Sommer 2002 entschloß ich mich dazu, mit dem regelmäßigen Laufen anzufangen. Hauptantrieb war dabei zunächst der Wunsch, einmal einen Marathon zu laufen. Die positiven gesundheitlichen Aspekte und die Möglichkeit, durch das Laufen zumindest nicht weiter zuzunehmen, nahm ich dabei gerne mit. Im Frühahr 2003 nahm ich an meinem ersten Wettkampf teil, einem 10-Kilometer-Lauf. Im Herbst 2003 folgte der erste Halbmarathon und im Herbst 2004 in Köln dann der ersehnte erste Marathon.
    Ich fand Gefallen an den langen Strecken und nahm im Herbst 2005, kurz nach meinem zweiten Marathon, beim 6-Stunden-Lauf in Köln meinen ersten Ultralauf unter die Füße. Auch einen 24-Stunden-Lauf habe ich inzwischen erfolgreich beendet.

    Für die Zukunft träume ich von der Teilnahme an Ultralauf-Klassikern wie dem Rennsteiglauf und den 100 km von Biel. Aber ich hätte auch viel Spaß an mehrtägigen Lauftouren, zum Beispiel auf dem Ruhrtalradweg.

    Im Training bin ich hauptsächlich am Hengsteysee unterwegs und, wenn es etwas hügeliger sein darf, auf dem Tücking. Auch der Harkortsee gehört zu meinen bevorzugten Laufrevieren. Ich bin aber gelegentlich auch in den Ruhrauen zwischen Vorhalle und Wetter, im Bereich Haßley/Staplack und in anderen schönen Ecken von Hagen unterwegs und probiere dabei immer gerne mal neue Strecken aus.
    Sonntags fahre ich von Zeit zu Zeit auch nach Witten, von wo aus ich mit meinem Lauftreff, den KemnadeLakeRunners, gemeinsame Runden um den Kemnader See drehe.

    So - das sollte reichen. Wer noch mehr wissen will, kann ja auf meiner Homepage oder meinem Profil beim "Steppenhahn" nachlesen.

    Von diesem Forum wünsche ich mir, dass es gut angenommen wird, sich dadurch neue Kontakte und Trainingspartnerschaften zwischen Läufern ergeben und die Hagener Läufer vielleicht ein Stück näher "zusammenrücken".

    Keep on running...

    Stefan




    Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft
    (frei nach Emil Zatopek)
  • Thema von Lauflöwe im Forum Gruppenläufe ohne Wett...
    Ich hatte mir mal überlegt von Zeit zu Zeit als lockere Serie Trainingsläufe quer durch Hagen zu machen, um so die Stadt noch näher kennenzulernen. Dabei sollen möglichst zwei markante Punkte in der Nähe gegenüberliegender Stadtgrenzen miteinander verbunden werden, wobei die Route sich an der "Luftlinie" zwischen den Punkten orientieren, aber nicht sklavisch daran kleben sollte und Strecken "im Grünen" bevorzugt werden.

    Da es sicher als kleines Grüppchen netter ist als alleine mache ich hier mal das Angebot eines gemeinsamen Trainingslaufes im gemütlichen Tempo (um 6:30 min/km im Flachen).
    Weiterer Vorteil eines Gruppenlaufes: es lassen sich eventuell Fahr- und Verpflegungsmöglichkeiten koordinieren.

    Die Premiere habe ich für den 08.10.2006 (Sonntag) angedacht.

    Hier ist die geplante Route:

    Der Start, der ganz gut mit dem Bus zu erreichen ist, ist an der Mündung der Lenne in die Ruhr im Norden Hagens. Von da aus geht es ein Stück über den Lenneradweg. Nach einem kurzen Stück Schwerter Strasse und Feldmühlenstrasse geht es in Helfe in den Wald. Durch den Fleyer Wald erreicht man den Loxbaum. Weiter geht es durch den Hameckepark und dann Richtung Ischelandteich. Durch das Wohnviertel am Ischeland erreicht man den Funckepark und kommt dann in die Hagener City. Nachdem es bis dahin einigermaßen flach war, geht es jetzt langsam an die Steigungen. Durch den Stadtgarten erreicht man den Stadtwald. Vorbei an "Waldlust", Tiergehege und Saupark geht es hoch auf die Kuppe und dann über den Eggenweg hinunter zur Hinnenwiese. Durch den Wald und später ein Stück über Landstrasse geht es zum Hof Wahl. Nach einem weiteren Stück durch den Wald stößt man dann auf die Hasper Talsperre im Südwesten der Stadt. Es geht am Talsperrenufer weiter und ein paar Minuten später ist dann das eigentliche Ziel, die Staumauer, erreicht. Ein paar hundert Meter sind es dann noch zum Plessen, wo man eventuell vorher schon KFZ für die Rückfahrt abstellen und/oder hinterher im Restaurant die verbrauchten Kalorien wieder auffüllen kann.
    Wenn man mit dem Bus fahren möchte oder muss, hat man allerdings noch gut 2 Kilometer vor sich. Es geht dann aber im Wald und auf der alten Bahntrasse (jetzt Wanderweg) fast nur bergab.

    Die Streckenlänge beträgt, online vermessen, bis zum Plessen 18,65 Kilometer, die in der zweiten Streckenhälfte nicht ganz einfach sind. Mit dem Zusatzstück über die alte Bahntrasse bis zur nächsten Bushaltestelle sind es 20,9 km. Der Großteil der Strecke führt durch's Grüne. Zustiegs- und Ausstiegsmöglichkeiten liessen sich sicher koordinieren.

    Wer möchte mit??


    Stefan
  • 8. ImpressumDatum21.08.2006 18:55
    Thema von Lauflöwe im Forum Wichtig!
    Das Impressum gilt für die Internetpräsenz unter folgenden Adressen:

    http://www.Laufloewe.de
    http://www.Laufen-in-Hagen.de.vu
    http://www.Laufforum-Hagen.de (früher "Lauflöwe-Forum")
    http://www.stefansnotizblog.blogspot.com
    http://www.stefansfotoblog.blogspot.com

    Anbieter gem. MDStV & TDG (Anbieter von Laufforum-Hagen):

    Stefan Schirmer
    Rodersiepen 12
    58135 Hagen
    Germany

    Username im Forum: Lauflöwe

    Tel.: 0177 /3121179
    Fax: 02331 / 330661
    E-Mail: LL-Forum <at> habmalnefrage <dot> de

    Sie können zur Kontaktaufnahme auch das Kontaktformular auf der Seite http://www.Laufloewe.de benutzen.


    Die kommerzielle Verwendung, die Weitergabe und der sonstige Missbrauch der hier aufgeführten Daten wird hiermit ausdrücklich untersagt und unter Umständen straf- und zivilrechtlich verfolgt.

    Die oben genannten Internetpräsenzen werden privat und unentgeltlich während der Freizeit und ohne Gewinnerzielungsabsicht betrieben.
    Sofern etwaige Einnahmen aus Werbung [z. Zt. und bis auf weiteres keine Werbung geschaltet] die Betreiberkosten (Onlinegebühren/Domainkosten) überschreiten, werden sie zugunsten eines caritativen Zweckes gespendet.
    Die erfolgten Spenden werden veröffentlicht.

    Die Internetpräsenzen werden unter bestmöglicher Berücksichtigung gesetzlicher Bestimmungen und Rechte Dritter betrieben.
    Sollten Sie trotzdem der Auffassung sein, das der Inhalt oder die Aufmachung Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote.
    Ich garantiere, dass zu Recht beanstandete Passagen unverzüglich entfernt werden, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist.
    Dennoch von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten wie die einer anwaltlichen Abmahnung werde ich (im Sinne der Schadensminderungspflicht) vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung der vorgenannten Bestimmungen einreichen.

    Gerichtsstand bei etwaigen Streitigkeiten ist Hagen/Westf.



    [Editiert am 09.12.07. Grund: Umbenennung des Forums]
  • Kurzvorstellung - so geht's:Datum20.08.2006 12:45
    Thema von Lauflöwe im Forum Die Kurzvorstellungen...
    Du hast in diesem Bereich die Möglichkeit, Dich kurz vorzustellen und ein bißchen was über Dich und Deinen bisherigen läuferischen Werdegang und Deine Ziele zu schreiben.

    Du kannst auch (zusätzlich) auf Dein Profil bei "http://www.steppenhahn.de" verlinken, wenn Du dort registriert bist.
Inhalte des Mitglieds Lauflöwe
(Admin)
Beiträge: 179
Ort: Hagen (Bereich Tücking)
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