Am 24.09., einem Sonntag, kann man in Hagen und näherer Umgebung gleich an 2 Laufveranstaltungen teilnehmen.
Sehr ans Herz legen kann ich Euch den caritativen Sterntaler-Lauf in Herdecke. Es geht ungefähr 9 km, meist auf gut ausgebauten Waldwegen, auf den Harkortberg und wieder runter. Eine Zeitmesssung gibt es nicht. Aber eine Rangliste, eine Medaille und alkoholfreies Freibier! Mehr Infos unter http://www.sterntaler-lauf.de/ Ich bin bereits gemeldet.
Nachmittags gibt es in Hagens neuer City dann noch den Hagener Fun-Lauf, der unter anderem auch mitten durch die Einkaufsmall "Volmegalerie" führt und Strecken bis 10,5 km hat. Mehr Infos dazu: http://www.hagener-funlauf.de/Start.html
Gruß Stefan --- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)
so für mich selbst habe ich bisher eigentlich nicht ernsthaft über ein Doppelpack nachgedacht.
Ist zwar trainingsmethodisch wohl Blödsinn, aber bestimmt interessant.
Ich denke mal darüber nach. Beim Sterntalerlauf würde ich aber Gas geben, sofern man das derzeit bei mir so nennen kann. Beim Hagener Fun-Lauf könnte man ja dann gesellig "auslaufen".
Wir können uns aber auf jeden Fall gerne bei mir treffen, erst einmal zusammen zum Sterntalerlauf fahren und uns anschließend vielleicht das Kuchenbuffet noch aus der Nähe ansehen... Das Schlemmen ist ja schließlich auch für den Guten Zweck
Stefan
--- Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Löwe läuft --- (frei nach Emil Zatopek)
Aha, Stefan ! Du willst also morgen Gas geben ! Dann sehen wir uns beim Sterntaler-Lauf ! Die Endorphinjunkies sind mit 2 Mann vertreten, der Rest ist in Berlin ! Da werd ich mich mal an Deine Fersen heften !
der Doppelpack bzw. zwei Starts an einem Tag war echt Klasse und hat mir SEHR GUT gefallen. (Bis auf die Beanspruchung) Ich hoffe wir wiederholen das im nächsten Jahr. Vielleicht schließt sich der ein oder andere ja dann mal an...
Beide gelaufen oder hast Du die Walkmaschine wieder angeschmissen Bin selbst im Moment dabei meine Km-Leistung in der Woche für Köln zu erhöhen, doch ganz so wie ich es mir vorgestellt habe klappt es nicht. Den 30er musste ich am Sa wieder zeitlich knicken, sind dann aber doch am Wochenende 65 km in 3 Einheiten geworden. Bis zum 15. in Köln.
nee,ich bin tatsächlich "gelaufen" im Schnitt um 7:00 min/km beim Berg und Tal Lauf(Sterntaler Lauf/man, ging das rauf) und um die 6:34 min/km flach beim Fun Lauf!
Habe meinen Ultraschlapp Schritt 08:30 min/km verlassen und mich zum Tempo verleiten lassen... Schon komisch was so Läufer mit Tempo auswirken...
Am Samtag oder Sonntag wirds wieder "sehr" (W) langsam (ca. 46 KM) 2 Teilstrecke von meinem Projekt: Ruhrgebiet - 5 Städte eine Tour. Vielleicht klapps ja endlich mit dem. Hier möchte ich die Strecke erkunden. Wenn alle drei Teile passen.. kommt die Große Tour.. (http://home.arcor.de/radiobyfang/laufen/...iettour2006.htm)
Wieder mal ein sehr schöner Laufbericht ! Aber da geht doch ganz deutlich daraus hervor, dass Dir einfach die Bergeinheiten im Trainingsprogramm fehlen ! So bist Du am Sonntag herzlich Eingeladen, zum lockeren Lauf am Freischütz. Trag Dich bei uns ins Forum ein unter Lauftreff ! Natürlich auch jeder andere, der Lust hat. Wir freuen uns auf jeden und lassen keinen zurück !
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! Am heutigen Tag, haben meine zwei Wochen "Zuhause-Urlaub" mit einem kleinen
"Gemeldet bin ich noch bei keinem!"
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. Den 30er musste ich am Sa wieder zeitlich knicken, sind dann aber doch am Wochenende 65 km in 3 Einheiten geworden. Bis zum 15. in Köln.
und um die 6:34 min/km flach beim Fun Lauf!
