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  • WeihnachtsgrußDatum24.12.2006 10:18
    Foren-Beitrag von Der_Laufs_läuft im Thema

    Hallöchen euch allen,

    Ebenfalls ein besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue "Lauf"-Jahr 2007!
    ... allen Gesundheit und Spaß bei den anstehende Herrausforderungen...

    Gruß Andre

    das A

  • "Doppelpack" am 24.09.06Datum25.09.2006 14:08
    Foren-Beitrag von Der_Laufs_läuft im Thema

    Hey Ulli,

    nee,ich bin tatsächlich "gelaufen" im Schnitt um 7:00 min/km beim Berg und Tal Lauf(Sterntaler Lauf/man, ging das rauf) und um die 6:34 min/km flach beim Fun Lauf!

    Habe meinen Ultraschlapp Schritt 08:30 min/km verlassen und mich zum Tempo verleiten lassen... Schon komisch was so Läufer mit Tempo auswirken...

    Am Samtag oder Sonntag wirds wieder "sehr" (W) langsam (ca. 46 KM) 2 Teilstrecke von meinem
    Projekt: Ruhrgebiet - 5 Städte eine Tour. Vielleicht klapps ja endlich mit dem.
    Hier möchte ich die Strecke erkunden. Wenn alle drei Teile passen.. kommt die
    Große Tour..
    (http://home.arcor.de/radiobyfang/laufen/...iettour2006.htm)

    Gruß das "A"

  • "Doppelpack" am 24.09.06Datum24.09.2006 21:44
    Foren-Beitrag von Der_Laufs_läuft im Thema

    Hey Stefan,

    der Doppelpack bzw. zwei Starts an einem Tag war echt Klasse und hat mir SEHR GUT gefallen.
    (Bis auf die Beanspruchung)
    Ich hoffe wir wiederholen das im nächsten Jahr. Vielleicht schließt sich der ein oder
    andere ja dann mal an...

    Gruß Andre

  • "Doppelpack" am 24.09.06Datum11.09.2006 12:06
    Foren-Beitrag von Der_Laufs_läuft im Thema

    Hey Stefan,

    Überede mich doch mal ! Am heutigen Tag, haben meine zwei Wochen "Zuhause-Urlaub" mit einem kleinen
    Ausflug nach Berlin begonnen.

    Willst Du an beiden Läufen starten, wenn ja würde ich es gerne auch... (als Tempolauf oder nur so?)
    (Nur "so" würde ich schaffen und durchziehen)

    Wir könnten uns ja bei Dir treffen und zusammen fahren...

    Was hälste davon? "Gemeldet bin ich noch bei keinem!"

    Grüße aus Essen
    Andre

  • Ich stelle mich vor, sportlich gesehen:Datum04.09.2006 11:09
    Thema von Der_Laufs_läuft im Forum Die Kurzvorstellungen...

    Ich wurde geboren in Essen, im Jahr 1973, hier mein sportlicher Werdegang bis zum Tempolaufvermeinder:

    Meine ersten Lebensjahre waren durchzogen von Breiten-Sport bis Leistungs-Sport, Skifahren ab dem 5 Lebensjahr bis heute, 3 Jahre Leichtathletik bis zum 7 Lebensjahr, Tennis bis zirka zum 14 Lebensjahr, dann keine Lust mehr, Zwischendurch waren Turnen, Basketball und Volleyball angesagt. Irgendwann habe dann mit Judo angefangen (war aber Prüfungsfaul) und habe es dort fast zum Leistungssportler gebracht (am Ende Westdeutsche Vereins-meisterschaften der A-Jugend), bis mich eine Trainingsverletzung gestoppt hat. (Trümmerbruch im rechten Handgelenk)

    Die halbjährige Zwangs-Sportpause hat mich soweit vom Sport allgemein abgebracht, dass ich keinen sportlichen Ansatz mehr bis zur Bundeswehrzeit gefunden hatte. Das Handgelenk ist bis heute nicht 100% belastbar, ich bin aber Linkshänder !

    Bei der Bundeswehr (Wachbataillon) habe ich dann erste Erfahrungen im Bereich 10KM Lauf gesammelt(Viel zu weit und zu lang).

    Nach der Bundeswehr hatte ich wieder keinen Sport mehr betrieben bis zum Sommer 2004, zu diesem Zeitpunkt wurde mir vom Arzt geraten mal wieder was für meine aktive Gesundheit zu tun. Mit 31 Jahren, Blutwerte eines 50 Jährigen und einem Übergewicht von 30 KG bei 1,91m, hatte mich dazu angespornt wieder Sport zu treiben.

    Nach dem ich mir das Laufen in den Sinn kam, haben mir Strecken bis 7 Km immer mehr Spaß gemacht, ein paar Monate später hatte ich meinen ersten Wettkampf bestritten, am 19.09.2004 beim Stadtlauf in Essen 5,0 KM in 28:34 war es soweit (Nicht letzter!) Als ich aber die 10 KM Läufer gesehen und im Internet http://www.steppenhahn.de entdeckt hatte, wurde ich angespornt mehr zu machen, hieraus wurden weitere 5KM Läufe, 10 KM, HM und 46 KM beim 6 Stundenlauf…

    Da ich gemerkt habe, das ich für lange Strecken zu schwer bin und zu langsam,
    bin ich ins Walken bzw. in einen Lauf-Schlappschritt übergangen, was mir letztlich besser tut und 101,680 KM beim 24 Std. Lauf mit Reserven gezeigt hat, hier geht noch was….


Inhalte des Mitglieds Der_Laufs_läuft
Tempolaufvermeider
Beiträge: 5
Ort: Essen im schönen Ruhrgebiet
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