Hallo Stefan,
ist Rodgau ein Punkt in deiner Planung für 2010?
Alleine möchte ich da nicht herumlaufen....

Gruß
Horst

Naja, weil ja irgendjemand anfangen muß:

heute war's schön leer an unseren Seen, Enten Gänse und Schwäne hatten ihre Ruhe und Läufer auch.
Auf dem Weg von Herdecke-Nacken nach Wetter kamen mir nur 2 oder 3 Läufer entgegen und wegen des Regens gab's auch keine Mücken. Dann über Hagen-Vorhalle an Max-Moritz vorbei wieder nach Herdecke...ich sah niemanden zu Fuß oder mit Rad, dann von Herdecke zur Hohensyburg-Brücke auf Hagener Seite am Hengsteysee entlang und über die Brücke am Niedernhof vorbei bis zur Abspreeung kurz vor dem Kraftwerk. Ein paar Läufer und eine Frau mit Hund. Dann wieder den gleichen Weg zurück bis zum Viadukt, dann die Starße entlang bis zur Katholischen Kirche in Herdecke. 25KM in vorgeschriebener Zeit von 5:40min/KM. Etwas kaputt (nach 15KM am Samstag und 12 schnellen KM am Freitag) aber es reichte am späten Nachmittag noch für einen Spaziergang um in der Sonne ein Bier zutrinken.
Blöderweise hat dieses Nike-Shirt nur wieder enorm an der Brust gescheuert, das werde ich noch ein paar Tage spüren.
Fazit: Erfrischender Nieselregen tut gut, aber heute war's etwas zuviel. Und direkt nach dem Lauf sollte er auch aufhören.

Hallo Stefan,
sah ich doch am Montag oder Dienstag nach dem spanisch/portugiesischem Einkauf in Haspe auf der Rückfahrt Richtung Tücking etwas durchs Dickicht brechen...und wirklich ER war's !!! :-)
Gut zu sehen daß es dir wieder gut geht und Du dich schnell bewegen kannst!
Wünsche dir alles Gute und ich möchte ja mal wieder etwas über einen Ultra lesen.

Tchau

Horst

Hallo STefan,

ich bin nicht schlank, Du weißt das!
Wie soll ich meine 92KG auf unter 80 Schnipsels zurechtpixeln ¿¿¿ :-(

Hallo Mitläufer,
ich heiße Horst und laufe um Harkort- und Hengsteysee, weil mein Arzt vor ein paar Jahren meinte ich solle etwas tun um meine Lunge (nach dem lästigen Loch darin) zu stärken. Zuerst war's nur lockeres Jogging durch den Herdecker Wald nach Wetter oder am See und zurück, aber auf Dauer wurde das langweilig. Also lief ich 2005 mit 50,5 Jahren meinen ersten (Düsseldorf-) Marathon - bei Hagel, Regen und starkm Wind....in 4:42:08 (ich hatte mich ein Viertelstündchen unter'm Baum gestellt, Bei Hagel laufen ist blöd und glatt!). Dann im Okt.2005 mein erster Baldeney-Essen-Marathon: 4:09:42...sah schon ganz gut aus. Mai 2006, der 2.D'dorf-Marathon. Eine optimale Vorbereitung für sub 4h, plötzlich unerwartet 28° - die Spitzenläufer stiegen reihenweise aus (obwohl wm-Quali für Deutsche!) und ich habe ab der ersten Rhein-Überquerung bewußt das Tempo gedrosselt: 4:17:07. Jetzt habe ich noch 2 Wochen bis zum nächsten Baldeney-Marathon; die Vorbereitung war mies und vielleicht wird's ja deshalb endlich die 3:59:59 werden...so als Geburtstagsgeschenk zum 52sten. :-)
Und dann....muß ich mir'n neues Laufziel suchen :-)))
Bis bald am Hengsteych oder Harkortteich
Horst